Cómo dejar de estar solo, y dejar atrás la soledad

Qué hacer cuando se está solo sin que este estado sea una elección

La soledad no siempre se elige. Cuando comienza a incomodar o perturbar el comportamiento diario de una persona puede ser el momento adecuado de pedir algún tipo de ayuda o consejo, ya sea a un conocido, familiar o a alguna persona experta en el tema.

“Hay que saber diferenciar entre estar solo y sentirse solo. Hay mucha gente que está rodeada de gente, compañeros de trabajo, amigos, incluso pareja y siente un vacío difícil de explicar. Estos casos son mucho más complicados ya que la persona debe conocerse lo suficiente o aprender a hacerlo para determinar la causa profunda que ocasiona ese malestar”, sostiene la psicóloga argentina Romina Farrel.

Síntomas de quien se siente solo:

· Sensación de no encajar en ningún sitio (sentimiento de no pertenencia)

· Estar aislado del resto de la gente

· Sentir que nadie demuestra interés

Muchas veces, la depresión es una de las consecuencias que presenta la soledad. “Hay que estar predispuesto a querer revertir la situación. Intentar integrarse con los compañeros de trabajo o del entorno en que se esté ya que nadie está completamente aislado en la vida. Interesarse por el otro, entablar conversaciones, tener una mirada positiva de la vida son intenciones muy necesarias para no caer en un cuadro intenso de tristeza”, continúa manifestando la profesional.

En determinadas circunstancias, el estar mucho tiempo sin pareja puede ser uno de los motivos para aislarse del resto de la gente. “Es muy habitual en personas ya adultas. Los amigos ya han formado pareja o tienen hijos y ya no frecuentan los sitios recreativos de antes.

Esta situación va generando un aislamiento que en muchas ocasiones no se advierte conscientemente. La gente se va distanciando por las propias experiencias de la vida y muchos quedan relegados en el camino y deben comenzar de cero: hacer amigos, integrarse a otros grupos hasta tener una nueva oportunidad tanto en la amistad como en el amor”, reflexiona la especialista.